マンスリー管理人の那覇・沖縄さらさら日記

昨日の日経新聞の日経ＰＬＵＳ１です。

朝ごはん、きちんと食べている？というアンケートです。

毎日食べる人は７４％。全く食べない人も５％いた。

朝食を毎日食べる人の割合は夕食の時間に注目するとおもしろい。
午後7時前の人は８３％が朝食を毎日食べるに対し、午後10時以降では２８％。

平均睡眠時間8時間以上だと７４％に対し、5時間未満だと６４％。

以上記事より抜粋。

私は週1日ぐらいで朝ごはんを抜きます。理由は時間がなかったり、食欲がなかったり。
食欲に関しては、夜が遅いので「毎朝食欲はある。」とはいえません。
時間がないは、朝寝ですね。
食欲も朝寝も原因は夜寝るのが遅いことですね。

私の朝食はパンです。毎食パンは飽きますが、朝食はパンが欲しくなります。
栄養のバランスを考えて野菜サラダを付け加えます。定番のレタス、トマト、きゅうりです。手っ取り早くておいしいです。

脳の栄養源は唯一ブドウ糖で、脂肪のように蓄えることができません。朝食は脳の働きを良くする意味でも重要です。
皆さんは朝ごはんどうしていますか？

それではまた、バイバイ。